Courir en Uzège

Samedi 9 juin, vous êtes toutes et tous attendus à Vallabrix, non seulement pour participer aux 3 Heures, organisées par nos amis Marie-Hélène François, Régine & Yvan Gréer, mais encore pour faire la fête avec votre club COURIR EN UZÈGE !

La course débutera à 18h00 et est ouvertes aux coureurs (seuls ou en équipes de max. 3 coureurs), ainsi qu'aux marcheurs. Le village de Vallabrix réservera en outre de nombreuses réjouissances à celles et ceux qui ne courront pas.

Côté course, le record à battre est actuellement de 18 tours en 3 heures (!) La boucle de 2km386 s'effectue essentiellement sur des chemins sans difficultés particulières, avec toutefois un dénivelé non négligeable !

Au terme de la course, les festivités se poursuivront avec un repas (sandwiches, cerises, glaces) proposé à 4€ (boissons en sus). Il vous est d'ores et déjà vivement recommandé de vous inscrire tant pour la course que pour le repas.

Marie-Hélène, Régine & Yvan proposent un concours photo :
Il est proposé de réaliser max. 5 photos numériques/personne ayant pour thème le circuit des 3h.
Le seul impératif est de voir (ou apercevoir) la route ou le chemin du circuit avec ou sans coureurs. Ces photos sont à envoyer par courriel à M.H. François (guillaume.vallabrix@wanadoo.fr) ou à Y.
Gréer (greerlibbrecht@hotmail.com) avant le 30 juin 2012.
> > Une exposition regroupant "les meilleures photos" (originalité, qualité artistique......) sera organisée durant laquelle des prix seront attribués.
> > N'hésitez pas, à vos appareils dès maintenant
 
Enfin, ils recherchent des bénévoles pour la course, n'hésitez pas à les contacter
Gréer Régine Yvan
Chemin du Grand Planas
30700 Vallabrix
greerlibbrecht@hotmail.com

note publiée par Ménélik

Gigi (Ghislaine Néron), Sandrine (Coulet), Sonia (Besson), Stéphanie (Ravaud), JAlex (Landru), Bruno (Quanté), Jean-Claude (Delmas) & Momo (Mohamed Laqli) participaient dimanche 13 mai à la Course Eiffage du Viaduc de Millau dont on attend encore les résulats ! En attendant, voici déjà quelques photos qui témoignent de la bonne ambiance qui y règnait !

Ils étaient trois de COURIR EN UZÈGE à prendre le départ des Foulée Marguerittoises : Anne-Marie (Kolomoetz) & Jacques (Lefebvre) sur le 5km et aussi Adrien (le fils d'Anne-Marie) sur la course enfants.

LES RÉSULTATS COMPLETS SONT ICI

Jacques a fait très fort et il finit 1er v3 en 19'24'', se classant 18e au scratch. Voici son commentaire : "je m'étais fixé comme objectif de faire les 5km à 15 km/h. Tout se passait bien dans la première partie puisque j'arrivais à tenir une moyenne de 15,2 sans trop d'efforts quand soudain tout a changé : un vent de face violent dans la montée du pont de l'autoroute a fait chuter ma vitesse à 12,5 km/h ! Inutile de dire qu'il a fallu "pédaler" pour remonter la moyenne. Finalement je termine en 19mn30s, je considère que l'objectif est atteint. Ouf !"

Un grand bravo à tous les 3 et en particulier à notre président pour cette épatante performance !

note publiée par Ménélik

Programme de la semaine:

Pour ceux qui le souhaitent, malgré le WE prolongé  et les séquelles du duo nocturne de Lédenon, je serai présent pour un entrainement ce Jeudi 17 à 19h  au Redounet. Compte tenu du contexte, un seul groupe sera constitué.

Dimanche, Sortie Longue au départ du cimetière de Serviers pour un parcours type trail, sans difficulté majeure, hormis la distance, dans la garrigue et les bois de Serviers et d'Aubussargues, essentiellement sur chemins forestiers.Prevoir chaussures trail et boisson (pas de point d'eau sur le parcours).

Bonnes courses et sorties à chacun....

Publié par J-Paul le 13-05

Nous étions 4 ce matin au rendez-vous du Mas de l'Ancienne Eglise : Serge, Jean-Paul, Bernard et moi. Plus Rasta. Nous nous sommes élancés coeurs vaillants sur les sentiers, dont une bonne partie empruntait le parcours du Jurassic Trail. Il faisait beau, très ensoleillé mais avec un petit vent parfait pour nous rafraichir.

Je n'avais pas repéré le parcours et nous avons confié nos destins à mon GPS, ce qui n'a pas manqué de provoquer, au départ, quelques ricanements qui cachaient mal une légère inquiétude. Mais nous n'avons été victimes d'aucune perte de cap ni désorientation, et avons découvert de nombreux sentiers inconnus. 

Il n'y a que le dolmen de Peyro Fico que nous n'avons pas trouvé mais nous n'avons pas trop poussé nos recherches.

Après un passage par le castellas de Belvezet, nous avons rejoint nos véhicule à 11 heures tapantes, après 2 heures et 17,5 km de course.

"Une sortie à classer dans le top 10 !" s'est exclamé Serge à l'arrivée...

Dommage qu'aucun de nous (et surtout moi) n'ait emporté de quoi prendre une photo...

Par Jogging International :

Coureur confirmé, le 10 km est pour vous un objectif majeur avec la recherche du meilleur chrono possible sur la distance. L’entraînement sera donc adapté aux exigences de ce type de course.

Lire la suite ICI

Note publiée par Jacques

Par Jogging International :

Le 400 mètres correspond à un effort de sprint prolongé sur un simple tour de piste. Cette distance figure dans toutes les préparations que ce soit pour les pistards, les coureurs de 10 kilomètres, de semi- marathon, de marathon mais également pour les «centbornards». C’est dire son intérêt.

Lire la suite ICI

Note publiée par Jacques

Yvan lance un Concours photo pour les 3 heures de Vallabrix

Nous lançons un concours photo à l'occasion de la course "les 3 heures de Vallabrix".
Il est proposé de réaliser max. 5 photos numériques/personne ayant pour thème le circuit des 3h.
Le seul impératif est de voir (ou apercevoir) la route ou le chemin du circuit avec ou sans coureurs. Ces photos sont à envoyer par courriel à :
Marie-Hélène François (guillaume.vallabrix@wanadoo.fr)
ou à Yvan Gréer (greerlibbrecht@hotmail.com)
avant le 30 juin 2012.

Une exposition regroupant "les meilleures photos" (originalité, qualité artistique......) sera organisée durant laquelle des prix seront attribués.
N'hésitez pas, à vos appareils dès maintenant !

Nous recherchons des bénévoles pour la course,n'hésitez pas à nous contacter

Comme nous n'avons pas eu le temps de faire l'extension sortie longue prévue pour mardi dernier, je vous la propose pour dimanche prochain. Etant donné que je cours le marathon du Pic St Loup la semaine suivante, ce sera une sortie longue ... pas trop longue (18 kil environ).

Rendez-vous au même endroit que mardi, au village du Mas de l'Ancienne Eglise, juste avant Belvezet en venant d'Uzès, A 9 HEURES.

A dimanche

Pascal

Et oui ils sont heureux nos tourtereaux ... et pourquoi donc ?
Et bien ce matin, à Beauvoisin, Gigi (Ghislaine Néron) et son mari Jean-Claude se sont distingués sur les Foulées des Costières :  
Gigi a terminé 1ère V2 sur les 11 km ;
Jean-Claude a remporté la marche des 7 km.

Voilà ce qu'on appelle un couple de sportifs ! Félicitations.

Note rédigée par Jacques
Merci à Alex et Bruno pour la photo.

PS : Je voudrais ici remercier Alex qui a sacrifié sa course pour m'aider à finir la mienne. il a passé son temps à m'encourager et à m'attendre dans les 5 derniers km alors que j'en avais bien besoin ! Et il m'a laissé passer devant lui sur la ligne d'arrivée. Malheureusement, j'aurai bien du mal à lui renvoyer l'ascenseur .... même en m'entraînant beaucoup !  Jacques

Résultats complets de Temps Course: 20120508162609--running(1)1.xls

Par Michèle :

Ce matin 15 valeureux aventuriers coureurs ont relevé le défi de l’Indiana Jones du Mas de l’Ancienne Eglise.

Le parcours vallonné à souhait ,caillouteux à l’envie ,nous a conduit à travers de superbes paysages et magnifiques villages aux maisons restaurées .
Après un petit bain de pied au passage du gué ,et 14 km ,le retour a été arrosé par tous avec un verre de jus de fruit .
Pascal et Fred ,eux ,prolongeaient l’aventure sur une dizaine de kilomètres.
Une sortie sportive et très agréable , à refaire à coup sur .
Un seul bémol ; nous regrettons vraiment de n’avoir pas été assez clairs sur le lieu de rendez-vous . En effet Sandrine et Stéphanie se sont perdues et n’ont pu nous rejoindre ….Mais la leçon est apprise pour une prochaine fois .

Où sont-ils ?
   Que font-ils ? 
      Sur leur lieu de travail ….et ils BOSSENT !!!!

Michèle en blouse blanche ,bien sûr .
  Pascal en tenue de travail , à fond dans son boulot …..

Des conditions particulièrement difficiles pour gagner sa vie ……..

Pour sauver l'honneur de Pascal la précision suivante s'impose : cette photo a été prise il y a quelques semaines devant la pharmacie de Vers. Les enfants de l'école défilaient, déguisés pour le carnaval, et leur maître Pascal les accompagnait dans une tenue adéquate !

Programme de la semaine:

Semaine un peu atypique avec une sortie couplée SL/RL le 8 mai à 9h , départ du Mas de l'Ancienne Eglise (2km avant Belvezet en venant de l'aérodrome). (voir note spécifique sur le Blog)

La sortie Longue du Dimanche 13 fera l'objet d'une note à venir....

Bonnes sorties et courses à chacun.

Publié par JPaul le 7-05

Ménélik Plojoux a couru le marathon de Genève ce dimanche 6 mai en 3h13 sur un parcours difficile. Le vainqueur, l'Ethiopien Asfaw Tewodros Zewou, a réalisé 2h19 ce qui atteste de la difficulté de ce marathon. Il faut dire que Ménélik était en super forme ces dernières semaines.
Bravo Ménélik !

Résultats complets ICI 

 Quant à notre ami Fabrice d'Aletto, c'est une 43eme place sur 612 coureurs qu'il décroche au trail Nivolet Revard de 51 km en 5h42.
Super, Fabrice ! 
David  Hallouin termine 93ème en 6h18.

Infos sur le trail ICI
Résultats complets ICI

Enfin nous venons d'apprendre que Christophe Clauzel a terminé 1er au scratch aux 25 km de Saint-Paul-la-Coste. Quel week-end !
Maintenant avec Christophe le club est capable de décrocher des podiums dans quasiment toutes les catégories masculines, ce qui était déjà le cas pour les catégories féminines .... Mais il faut bien reconnaître que la compétition est rude en senior et V1 chez les hommes !
Sur cette même course Roxane Ardiet termine 1ère senior, soit 3 podiums en 3 semaines pour Roxane !
Résultats ICI

May 7, 2012

Et n'oublions pas Franck Plançon qui a terminé sa course folle de 250 km sur 3 jours en Grèce.

 Note rédigée par Jacques 

Hier s´est déroulé la deuxieme manche de la challange des Duo nocturnes gardoises à St. Dionizy.

Plus que 180 équipes en catégorie femme, homme et mixed ont pris le départ pour le 16 km sur des petits chemins de la garrigue de Vaunage de nuit.

Notre club était de nouveau très fortement présenté. Voici les résultats des nos équipes:

Pour plus des infos de la course cliquez ici.

Avec ces belles performances les équipes ont certainement amelioré leur place sur le classement du challenge qui sera mis à jour prochainement.

Note publié par Verena.

   Sortie commune Running Loisir et Longs Coureurs

      8 Mai  (RDV à 9h au parking du mas de L’Ancienne Eglise)

      Parcours Indiana Jones

Recrutons aventuriers coureurs pour parcours de 13km minimum .
Chapeau et lasso non obligatoires ,mais baskets de trail et gourdes d’eau indispensables .
Départ sous « l’arche perdue » du Mas de l’Ancienne église, suivre le tracé de la carte secrète à travers sentes escarpées et rocailleuses ,pistes forestières ,combes isolées .
Eviter « le temple maudit » mais s’arrêter dans les jolis villages de St Médiers,La Baume .
A partir de Foussargues une « dernière croisade » à travers la combe de Pousselargues .
Enfin franchir en douces foulées le gué pour reprendre la route de retour .
A l’arrivée ,rafraichissements offerts non pas dans un « crane de cristal » mais tout simplement dans des gobelets plastic ….
 Venez nombreux courir cette aventure où sport ,plaisir ,et convivialité forment le véritable trésor à découvrir !!!!

 NB : Le petit Harisson (Ford) et sa copine Cate (Blanchet) seront absents : ils n’ont pas encore acheter leurs baskets ……

     Après une si belle séance, Pascal propose une nouvelle projection (10 km environ)au départ du Mas de L'Ancienne église. Nous ne partirons peut-être pas "A la Poursuite du Diamant Vert" sur "Les Sentiers de la Gloire" à travers "La forêt d'Emeraude", mais nous devrions prolonger agréablement ce moment de sport, plaisir et convivialité.

Michèle

Quelle belle surprise et quelle fierté ! Olivier a participé au 20e Semi-marathon de Nîmes hier, mardi 1er mai à bord de son handbike ORANGE (ça ne s'invente pas !). Escorté d'un motard, Olivier à parcouru les 21km095 en 1h20.

Un grand bravo Olivier ! et nous nous réjouissons de faire une course avec toi.

note publiée par Ménélik

Après avoir participé dimanche 29 avril au Triathon de Saint Cyprien (66), qui servait de support au Championnat Régional et où elle terminait à la 2e place, Verena (Eisenbarth) remporte le titre régional de longue et courte distance !

Un grand bravo Verena !

BELLE PARTICIPATION DU CLUB AU SEMI DE NÎMES

Sept coureuses et six coureurs de COURIR EN UZÈGE étaient au départ du 20e Semi-marathon de Nîmes, ce mardi 1er mai !

Guillaume Rocher portait aussi les couleurs du club sur le 10km qu'il termine en bonne place !

Saluons enfin la performance et le podiun d'une nouvelle adhérente, Roxane Ardiet, qui courait les 4km500 qu'elle termine en 25'24'', se classant 2e Sénior !

FRÉDÉRIC BROUCKE AU TRAIL DES RUFFES

Merci à Christine pour les photos

Courageux Frédéric qui enchaîne les courses et préférait quant à lui le trail à la route pour fêter de 1er mai. Voici le récit qu'il nous donne en revenant du Trail des Ruffes à St Félix de Lodez (34):

"J'ai testé pour vous le 1er trail des Ruffes à St Félix de Lodez (34) OUFF...
Beau parcours avec de magnifiques paysages changeants, voyez les photos!
Mais très exigeant. Merci à la pluie !!! Du coup on a couru dans des canyons pleins d'eau, on a même pu voir la cascade que les autochtones n'ont vu qu'à sec .....
Je me suis régalé et l'organisation pour leur 1ère course a été super.
À bientôt "

Bravo à tous et bonne récupération !

Note publiée par Ménélik

Par Michèle :

Printemps timide ,soleil timide ,température timide ,

Une envie grandissante de rester au lit ….mais nous étions 5 Joyeux joggers à résister .

Petit footing de 52mn entre 2 averses.

Les fameuses fosses de Fournès étaient inondées par la pluie nocturne ,nous avons donc galopé entre les vignes …Terrain Lourd …

A l’arrivée beaucoup de boue sous les semelles mais un grand sourire sur les lèvres .

Gigi (Ghislaine Neron) participait samedi 28 avril au Trail Transeranne à Ganges et malgré la difficulté éprouvée sur les 26km (1000D+), elle finit 3e V2 !

Dimanche 29 avril, ils étaient deux au départ des 15 km de la 13e édition des Traces de Deaux. Christophe (Clauzel) finit 2e V1 (8e au scratch), tandis qu'Yvan (Greer) fait aussi une très belle course (49e/132) !

Bravo à tous les 3 et bonne récupération !

note publiée par Ménélik

Programme de la semaine:

- L'entrainement du mardi soir 1er Mai est maintenu, sous la conduite de Momo.(Probablement 1 seul groupe vu les nombreuses participations des membres du club au semi de Nimes)

-Pas de Sortie longue ni Running Loisir le dimanche 6 Mai.Une  sortie commune Rl/Sl a été programmée le 8 Mai . Des infos complémentaires sur cette sortie seront fournies dans un prochain article sur le Blog.

Bonnes courses et sorties à tous....

Publié par JPaul le 29-04

Nos Longs Coureurs étant tous accaparés par des courses ou des préparations, il n'y aura pas de sortie longue ce dimanche.

La prochaine sortie longue sera couplée au running loisir et se déroulera non pas le dimanche mais le mardi 8 mai (férié). Plus de détails ultérieurement ...

Le 4 mai il y aura lieu la 5ieme édition du duo de l´Oppidum à St. Dionisy.

Il s´agit d´un trail de 15km dans les collines de la Vaunage et c´est la deuxieme manche du challenge des duo nocturnes gardoises. 

Une reconnaisance du parcours est proposée le vendredi 27 avril à 19h á la salle Polyvalante.

Pour plus des information et l´inscription cliquez ici. 

Pour le classement actuell du challenge cliquez ici.

Note publié par Verena.

Programme de la semaine :

La sortie longue de Dimanche fera l'objet d'une note ultérieure, de nombreux long-coureurs, ayant prévu de participer au semi marathon de Nimes le 1er Mai, ne seront pas disponibles le dimanche 29 Avril.

La sortie running loisir sera guidée par Anne Marie,  pour un circuit sur Fournès, qui se compose d'environ 1,5 km de route plate, suivie de 3 km de trail dans les fameuses fosses argileuses de Fournès, puis 7 km sur chemin de terre, avec très peu de route. Prévoir chaussures de trail, boisson, appareil photo, et bonne humeur !

publié par Jean Paul le 23 Avril 2012

April 22, 2012

Merci à Jacques Michel, un ch'ti en vacances à Uzès, pour ces très belles photos 

Les résultats complets sont ICI

RESULTATS DU 11 KM :

RESULTATS DU 5 KM :

Plus de 20 coureurs et coureuses du club participaient cette année à la course des Capitelles de Blauzac et les résultats furent au rendez-vous car 4 podiums furent décrochés sur le 11km : Verena Eisenbarth 1ère senior, Stéphanie Ravaud 3ème senior (Sonia Besson est 4ème à 45s de Stéphanie), Bernard Coll 1er V2 et Jacques Lefebvre 3ème V3.
Mais, au delà des podiums plusieurs, il faut signaler les performances remarquables de :
Guillaume Rocher 9ème au scratch (44mn) qui fait son grand retour après 1 an d'absence ;
Stéphane Rouberty (46mn) une semaine après le trail de Buis-les-Baronnies ;
Pascal Damour et Alex Landru (47mn) ;
Bruno Quanté (48mn) après une nuit blanche consacrée à sa boulangerie.

Nous avons eu également le plaisir de retrouver Jérôme Saunier qui revient à la course à pied après plusieurs années d'interruption. Enfin il faut féliciter Hélène Mondet et Sandra Rollet pour leur première course ainsi que Martine Lévêque pour sa 2ème course.
Notons également le retour de Bernard Solmon et de Yannick Prioux que nous n'avions pas vus depuis longtemps pour cause de blessure et d'Anne-Marie Kolomoetz qui nous manquait vraiment. Quant à Maurice Laffont, nouvel adhérent, il s'agit du papa de Bérangère.

Nous avons retrouvé dans cette course une ambiance club comme nous aimons. Merci à tous.

Note rédigée par Jacques     

Programme de la semaine:

Les sorties Longue et Running loisir  du Dimanche 22-04 s'effectueront dans le cadre de la course des capitelles à Blauzac, vu le nombre important de membres souhaitant participer à cette course.

Bonnes sorties à tous....

Publié par JPaul le 16-04

Week-end chargé pour les compétiteurs de COURIR EN UZÈGE !

En premier lieu, Christian (de BAYLE) & Jean-Claude (DELMAS) foulaient le macadam parisien à l'occasion du 36e Marathon de Paris, (remporté cette année par le Kenyan Stanley Biwott en 2h05' qui établit un nouveau record !) et ils en sont venus à bout restpectivement en 3h55'40'' & 3h55'06''.

BRAVO Christian et Jean-Claude !!

Moins loin, mais plus haut, Franck (PLAÇON), Frédéric (BROUCKE), Stéphane (ROUBERTY) & Serge (MARTINEZ) préféraient quant à eux la pleine nature et pas la moindre puisqu'ils participaient tous les quatre au Trail Drôme Lafuma à Buis les Baronnies (84) dans sa version 41km (1800m de D+!)

Merci à Christine pour les photos !

Et il va sans dire que Franck n'a pas pu s'empêcher de faire un podium... Les résultats détaillés suivront !

Encore un peu plus près de l'Uzège, Michèle (SALAS), Bérangère (LAFFONT) & Anne-Marie (KOLOMOETZ) prennaient part dans la joie et la bonne humeur à une course féminine (et pas seulement à en croire Michèle) "L'Avignonnaise" et pour la bonne cause puisque les recettes sont reversées à la lutte contre le cancer du sein.

Voici le récit de Michèle : "Ce matin ,avec Anne-Marie et Bérangère, j'ai couru « L'Avignonnaise », petite course (6km…...) fort sympathique, ouverte uniquement aux féminines (je crois cependant que 3 d'entre nous avaient un peu trop de poils aux mollets et de barbe au menton ,pour revendiquer le status de femme, malgré leur mini jupe ,collants roses, et perruques fluo...). Les inscriptions seront reversées pour la recherche contre le cancer du sein.
Donc jolie course et bonne cause. Un des objectifs étant de s'amuser, nous nous sommes vues épingler de longues lanières de crépon blanc aux épaules, et accrocher un gros ballon au bras. Avec le mistral soufflant à 70km/h tout le long, c'était à filmer.….. Si dans le parcours tu courais dans un groupe, ton fil de ballon s'entortillait avec celui de la voisine …pas commode !!!... et les rubans de crépon venaient gratouiller le visage des coureuses alentour…. Ainsi, pour ne gêner personne j'ai été OBLIGÉE de doubler tout le long.….."

Enfin, cerise sur le gâteau, saluons d'une part la victoire de Verena (EISENBARTH) qui reprennait sa saison de triathlon et participait au Half BACCHUS autour du Lac du Lac de Jouarres à Homps (11). Au programme 1900m de nage, 85km de vélo et 21km600 de course à pied et Verena remporte la 2e place féminine (à 1min. de la 1ère)... Quel talent !

Et d'autre part, last but not least, Stéphane (HEROLD) engrange encore une nouvelle victoire en remportant la 2ème manche de la Coupe Régionale VVT qui se courait à Anduze !

BRAVO À TOUTES ET À TOUS ! et bonne récupération.

note publiée par Ménélik