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24/09/2016

Réservez votre Dimanche 25 Septembre!!!

Central park.jpgNew-York a Central Park, Uzès a la Vallée de l'Eure : le dimanche 25 septembre let's go picnic tous ensemble!

Au menu de votre journée :
9h30/rdv sur le parking de la Vallée de l'Eure...
9h45/séance escaliers...mais non, it's a joke ! Départ pour une petite sortie running loisir d'une heure environ dans la joie et la bonne humeur
11h/11h15/on se change, ou pas, en tout cas on se prépare............pour l'apéro
11h30 il est l'Eure: apéro time :)
12h picnic party : Avec vos délicieuses tartes maison, vos saucissons et vos bonnes bouteilles, jetez vos plus belles nappes sur les bords de l'Alzon, picniquez moi cette Vallée!

Pour ce qui est de la logistique, à l'apéro l'association paye sa tournée (bières, jus de fruits..) pour le reste chacun amène ce qu'il veut (solide,liquide) et partage ses bonnes trouvailles ou créations avec les copains.
L'idée est de faire de cette journée, un moment de convivialité entre les adhérents, l'occasion de se retrouver ensemble, de partager, participer, de faire vivre les belles valeurs d'une association:)
On vous espère nombreux au rendez-vous.
Bonne journée à tous

21/09/2016

Les séances de fractionné sur piste

le-fractionne-c-est-maintenant_large.jpgA la demande de plusieurs coureurs ayant participé à l'entraînement de fractionné ce mercredi je liste ci-dessous des informations déjà parues sur le blog concernant ce type d'entraînement.
Jacques

Tableau VMA/Distance/Temps(en grisé les valeurs recommandées)

Info 1

Info 2

Info 3

Info 4

 

 

19/09/2016

Courses du WE du 18 - 09

Running de Caissargues : Route 5.3km (sur 108 Classés)

 2  FOREAU  Mathias  18mn 53s  1 ES

Trail Cévenol à Anduze : Trail 31km (sur 164 Classés)

 8  D'ALETTO   Fabrice   2h 44mn 31s   3 M1
 24  LEKHAL  Christophe  3h 02mn 53s  14 SE
 34  CHASTANIER  Nicolas  3h 10mn 13s  17 SE
 92  VALETTE  Jean-Paul  3h 44mn 44s  1 M3
 100  BOVE  Stéphan  3h 49mn 39s  37 SE
 147  CARRET  Nicole  4h 08mn 29s  4 M2F

Trail des Dolmens à Anduze : Trail 19km (sur 190 Classés)

 9  LAROPPE  Rémi  1h 40mn 11s  9 SE 
 14  ROUBERTY  Stéphane  1h 41mn 15s  2 M2
 126  SAN NICOLAS  Benoît  2h 15mn 15s  5 M3
 170  MATERA  Cathy  2h 36mn 58s  8 M1F

Championnats de France Marathon Féminines : Route 42.195km   (sur 47 Classés)

 45  NERON  Ghislaine   3h 53mn 35s  3 M3F 

Trail de Lirac - Foulée Rosée : Trail/nature 6km (sur 55 Classés)

 14  GRITTI  Fabio  32mn 34s  7 M1

Bravo à tous et bonne récup !!!

18/09/2016

Programme semaine du 19 au 25 Septembre

 

Lundi 19 Septembre

- 18h Parking Val d’Eure

Entraînement Trail : env 1h15 (Julie, Julia)

 

Mardi 20 Septembre

 -19h Parking Redounet

Sortie 8 à 10 km (env 1h)

Gpes 1 et 2 encadrés par J-Paul, Abdallah, Bernard, Julia

 

Mercredi 21 Septembre

 -19h Stade Rancel Fractionné sur piste

 

Jeudi 22 Septembre

-18h30 Salle des Commissions Mairie d'Uzès

Assemblée Générale de l'association.

 

Samedi 24 Septembre

- Gambade de St Roman à Beaucaire : Courses nature 13 et 6km Départs 16h30/16h45

 

Dimanche 25 Septembre

Pour tous les adhérents : RdV  9h30 au Parking du Val d'Eure pour une sortie conviviale commune.(env 1h15-1h30)suivi d'un petit apéro et pique-nique tiré du sac (apportez ce que vous voulez....et surtout votre bonne humeur).

 

Rappel : Seuls les entraînements ou sorties indiqués sur ce programme, avec le ou les encadrants désignés, engagent l'association Courir en Uzège.

16/09/2016

AG du 22 Septembre

AA reunion red.jpgRappel : l'Assemblée Générale de notre association, se tiendra le Jeudi 22 Septembre à 18h 30 à la salle des Commissions de la Mairie d'Uzès (1er Etage).

Venez nombreux.   JP

 

 

 

12/09/2016

Courses du WE du 11-09

Ultra trail du Vercors : Ultra 86km (sur 236 classés)

 126  LEHU  Michel  14h 50mn 44s  20 M2
 209  BROUCKE  Fred  16h 39mn 31s  65 M1

Ronde des Vendanges St Mamert: Nature 11km (sur231 Classés)

 35  COLL  Bernard   50mn 30s  2 M3
 152  COULET  Sandrine  1h 05mn 52s  8 M1F
 188  SCHLABACH  Nicolas  1h 13mn 00s  52 SE
 193  CRESPON  Christophe  1h 14mn 18s  39 M1
 226  HERNANDEZ  Philippe  1h 25mn 57s  40 M1

Bravo à tous et bonne récup .....

JP

11/09/2016

Running Loisir du 11-09

IMG_20160911_100034.jpg

Très belle sortie du RL ce Dimanche (comme d'hab!).Ci-après le CR de Bérangère :

Pour ce RL à Collias, nous avons fait un magnifique parcours (14kms et des poussières), avec un départ des tennis, puis la montée de la Torte où nous avons une vue magnifique sur COLLIAS, direction Cabrières, le Mas Laval et un superbe passage en sous bois pour arriver "aux marmites" malheureusement à sec puis l'Ermitage et retour au point de départ par le village. 
Merci à tous. 
 
Bérangère.
Nota: D'autres photos sur la page FB de CeU

05/09/2016

Running Loisir du 04/09

IMG_0874.jpgMagnifique sortie du Running Loisir ce Dimanche à Vers, avec en prime une photo superbe de Pascale....

Dans un cadre pareil, beaucoup vont nous envier de pouvoir courir dans un environnement préservé devant un monument classé au patrimoine mondial......

Prochaine sortie à Collias Dimanche prochain, 11 Septembre (voir programme de la semaine).

Bonne semaine à tous,

JP

 

04/09/2016

3h de Bellegarde

Affiche Bellegarde.jpg

Notre ami Cyril Devin, président du Running Club de Bellegarde organise le 2 Octobre 2016 les 3h de Bellegarde, une course de 3h (comme son nom l'indique!) à réaliser en solo ou par équipe de 3, en relais.

Ce serait bien, pour cette première édition que plusieurs équipes de notre association participent à cette formule conviviale et attrayante qui reprend celle qu'Yvan avait choisie pour les 3h de Vallabrix ces dernières années...

N'hésitez pas, formez vos équipes et inscrivez vous sur le site d'Alain Gaspard, http://run-evasionchrono.com

JP

Forum des Associations

Logo CEU.jpgNotre association sera présente à la journée des associations de la Ville d'Uzès le Samedi 10 Septembre, Stade Rancel, de 9h à 12h.

Si vous êtes membres, venez nous dire bonjour, si vous ne l'êtes pas, ou pas encore, venez nous rencontrer. Nous vous accueillerons avec plaisir et vous ferons part de nos activités variées dans le domaine de la course à pied.  A Samedi, JPaul.

 

29/08/2016

Running Loisir

Le Running Loisir, c'est reparti, après une petite coupure estivale.

Ce dimanche déjà, au Val d'Eure, sur un parcours un peu vallonné.

La prochaine sortie est programmée Dimanche 4 septembre à Vers avec Bérangère.

RdV devant la Pharmacie de Vers à 8h30.

JP

22/08/2016

Dernières courses.....

La Salvetat sur Agout (14-08) ;:Trail - 26km (sur 95 Classés)

 33  KARSTEN  Julie  2h 26mn 55s  2 SEF

Foulées des garrigues Méjannes le Clap: Nature - 10km (sur 144 Classés)

 32  ZAGHOUANI  Abdallah  42mn 15s  12 M1

Pas mal pour des reprises.......

08/08/2016

Courses du WE du 7 Août

Foulées de Cardet : 8 km (sur 188 Classés)

 72   BROUCKE   Frédéric  41mn 41s  19 M1

Sentier des Bouzèdes - Génolhac : 11.7 km (sur 127 Classés)

 6  CHASTANIER   Nico   1h 14mn 11s  3 SE
 14  ROUBERTY  Stéphane  1h 19mn 33s  2 M2

Trail Ubaye Salomon : 42 km (sur 383 Classés)

 27  LAROPPE  Remy   4h 44mn 06s  20 SE 
 28  D'ALETTO  Fabrice  4h 44mn 07s  4 M1

Trail Ubaye Salomon : 23 km (sur 534 Classés)

 340  HERNANDEZ  Philippe  3h 26mn 20s  85 M1

Bravo à tous et bonne récup .....

31/07/2016

Dernières courses

Trail des Mélèzes du Mercantour:  le 24-07 - 42km (sur 155 Classés) 

 79  LEHU  Michel  6h 21mn 02s  18 M2 

Ultra de La motte Chalancon: le 24-07 - 86km Solo (sur 76 Classés)

 38  PLANCON  Franck  14h 50mn 24s  1 M3

Ultra de La motte Chalancon: le 24-07 - 86km Relais (sur 7 Classés)

 4  BROUCKE/LEGER  Fred / Romain   11h 54mn 30s

Berges du Gardon- Alès: le 29-07 - 10.7km (sur 148 Classés)

 15  THOMELIN  Fabrice  46mn 58s   4 M1 
 20  COLL  Bernard  47mn 55s  2 M3
 110  CRESPON  Christophe  1h 04mn 29s  25 M1

Semi Marathon du Ventoux : le 31-07 - 21km (sur 521 Classés)

 58  GASPARD  Alain   2h 16mn 16s  9 M2 
 228  GASPARD  Marie Estelle  2h 42mn 57s  7 SEF
 368  PIERRON  Marie  3h 01mn 23s  3 M2F

Bravo à tous et bonne récup.....

24/07/2016

Sortie longue du 24 Juillet

SL 24 07 2016.jpg

Petite ballade matinale dans les gorges du Gardon ce matin avec l'espoir d'une fraîcheur toute relative des bord de la rivière.

19km de chemins bien carrossables pour Yvan, (enfin quelques passages étaient quand même bien typés trail !) des points de vue sur les Cévennes le Bouquet ou le Ventoux, et des monotraces en sous bois pour récupérer des ardeurs du soleil....

Anne et Luc nous avaient fait la surprise de nous rejoindre ce matin, en préparation pour les Templiers ...

Une belle ambiance tout le long du parcours et les sourires à l'arrivée qui font oublier les efforts et la chaleur.

(merci à Marie pour la photo - d'autres photos sur sa page FB)

JP

20/07/2016

Duo Nocturne - Revue de presse

Le Midi Libre et le Républicain d'Uzès ont relayé notre manifestation dans leurs éditions des 10 et 14 Juillet.

Merci à eux d'avoir couvert notre course. Les articles concernés, ci - après (cliquez sur les articles pour les agrandir).

JP

duo ML 10 07.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

duo ML 14 07.jpg

 

 

 

 

 

duo repu 14 07.jpg

17/07/2016

Programme semaine du 18 au 24 Juillet

Lundi 18 Juillet

- 18h Parking Val d’Eure

Entraînement Trail : env 1h15 (Julie - J-Paul)

 

Mardi 19 Juillet

 -19h Parking Redounet

Sortie 8 à 10 km (env 1h)

Gpes 1 et 2 encadrés par J-Paul, Julie, Abdallah,Bernard

 + Remise des Maillots aux membres de l'association

 

Jeudi 21 Juillet

-19h Parking Redounet

Sortie 8 à 10 km (env 1h)

Gpes 1 et 2 encadrés par J-Paul, Julie, Abdallah,Bernard

 

Dimanche 24 Juillet

- Running Loisir : Non défini pour l'instant

- Sortie Longue :  (22km env - chemins et DFCI)

Départ 8h30 Parking Mairie Sanilhac- Chaussures trail + Boissons à prévoir

 

 

16/07/2016

Dernières courses...

Ultratrail di Corsica : 110 km ( sur 105 classés)

 1    D'ALETTO  Fabrice   19h 15mn 12s  1 M1

Tavignano Trail : 33km (sur 421 Classés)

 70   CHASTANIER  Nicolas  5h 13mn 43s  35 SE 

Tour du Mirandon - Peyremale : 12.6km (sur 88 Classés)

 1  VERGOTE  Franck  45mn 52s   1 SE 
 3  FOREAU  Mathias  47mn 32s  1 ES

St Ambroix - Course J Mandon : 11.5km (sur 198 Classés)

 2  VERGOTE   Franck  40mn 36s   1 SE
 35  COLL  Bernard  49mn 17s  1 M3
 36  VALETTE  J-Paul  49mn 31s  2 M3

Triathlon Codolet - Sprint Individuel Femmes :  (sur 55 Classés)

 25  GASPARD  Marie Estelle  1h 29mn 21s   

Bravo à tous et bonne récup....

10/07/2016

Duo Nocturne Uzès 2016

Image titre duo.jpg

Merci à tous les participants ainsi qu'aux bénévoles

Les résultats sur le lien ci-après :http://run-evasionchrono.com/resultats

Les photos sur la page Facebook de Courir en Uzège

06/07/2016

DUO D'Uzès 2016

 

Image titre duo.jpg

Départ 8 Juillet 2016 à 21h 30 depuis la promenade Racine au pied de la Cathédrale et de la tour Fénestrelle

Attention : Inscriptions limitées strictement à 150 Equipes

Tracé du Parcours : 13km

Parcours Duo 2016.JPG

Profil du Parcours : 300 D+

Profil Duo.pdf

Règlement du Duo Nocturne d'Uzès :

Reglement Duo 2016.jpg

Bulletin d'inscription :

Bulletin inscription Duo.jpg

Descriptif du Parcours :

Descriptif parcours Duo Nocturne 2016.pdf

 

Renseignements: 06 74 84 25 37

Inscriptions: run-evasionchrono.com

04/07/2016

Résultats courses du WE du 3 Juillet

Meeting Athlétisme Alès - 3000m Finale:

 4  VERGOTE   Franck   9mn 24s 08c 
 5  FOREAU  Mathias  9mn 40s 29c

Trail du Mont Aigoual :

Trail Long: 37km (sur 252 Classés)

 11   D'ALETTO   Fabrice   3h 11mn 05s  3 M1

Trail Court: 15km (sur 333 Classés)

 17  ROUBERTY   Stéphane   1h 07mn 43s  3 M2 
 80  VALETTE  J-Paul  1h 21mn 34s  4 M3
 129  BOVE  Stéphan  1h 26mn 14s  45 SE
 196  CARRET  Nicole  1h 33mn 47s  3 M2F

Bravo à tous et bonne récup......

27/06/2016

Courses du WE du 26 Juin

Duo des Gardons - Massannes : 14.5 km (sur 83 Duos Classés)

 1  LAROPPE /LAFARE  Remi /Laurent   1h11mn37s   1 H 
 6  DENOJEAN /BLOCH  Kevin /Jahel  1h16mn27s  5 H
 14  KARSTEN /GASPARD  Julie /Marie  1h24mn53s  1 F
 20  BROUCKE /LEGER  Fred /Romain  1h27mn16s  16 H
 78  ROULET /CHAUVET  Pascale /Adeline  2h04mn47s  15 F

Ronde des Bois de Clausonne - Meynes : 13.5 km ( sur 151 Classés)

 29  VALETTE  J-Paul  1h04mn08s   2 M3
 48  DE HEPCEE  Bruno  1h08mn53s  8 M2
 57  BOVE  Stéphan  1h11mn04s  15 SE
 143  BODART  Marie-Noëlle  1h39mn40s  13 M2F

Bravo à tous, et à la semaine prochaine pour d'autres aventures....

26/06/2016

Running loisir du 26-06

RL 26-06-16.png

Et le Running Loisir toujours au top, malgré la chaleur.....

 

Une sortie bien sympa ce dimanche matin à Arpaillargues.
12.95 kms sous un soleil de début d'été.
Plusieurs rythmes aujourd'hui mais toujours dans un esprit "Loisir".

Merci Muriel !!!

23/06/2016

Test VMA

14382343-petite-fille-traverse-la-piste.jpgJacques vous propose un test de VMA le
  mercredi 29 juin à 19h.

Il s'agira de courir derrière un vélo dont la vitesse augmentera de 1 km/h toutes les 2 minutes en partant de 8 km/h.

Le résultat obtenu ne sera pas aussi précis qu'avec d'autres méthodes mais suffisant pour calculer vos vitesses d'entraînement exprimées en pourcentages de VMA (fractionné court à 100% VMA, vitesse 10km à 90% VMA, vitesse semi à 85% VMA, vitesse marathon à 80% VMA).

Le test se déroulera sur la ligne droite de Montaren mais le rendez-vous est à
19h sur le stade du Redounet.

Ce test s'adresse aux coureurs/coureuses du club de tout niveau, donc n'hésitez-pas !

Rappel :La VMA (vitesse maximale aérobie) est une donnée importante pour les coureurs qui veulent améliorer leurs performances. La VMA varie en effet en fonction de l'âge mais aussi en fonction de l'entraînement et son amélioration est bénéfique pour tous les types de course (piste, route, nature, trail) et toutes les distances du 100m à l'ultra ! La VMA peut évoluer au cours d'une même saison en fonction de l'entraînement et permet de se fixer des objectifs de course réalistes et de définir un plan d'entraînement adapté au niveau du coureur. 

Cette séance sera la dernière de la saison pour les entraînements du mercredi soir, le stade étant fermé en juillet et août.

20/06/2016

Courses du WE du 19 Juin

2H Saint Dionisy : 2H par Equipe de 3 (sur 44 Classés)

1  FOREAU/GIBERT/VERGOTE  38,50 km    1 H   

Traces de Laudun: Trail 33km (sur 92 Classés)

 3  D'ALETTO  Fabrice   3h25mn26s  2 M1
 83  BOVE  Stéphan  5h31mn59s  21 SE

Traces de Laudun: Trail 22km (sur 262 Classés)

 22   ROUBERTY  Stéphane   2h15mn10s   1 M2
 129  VALETTE  J-Paul  2h56mn35s  4 M3
 176  SAN NICOLAS  Benoît  3h13mn09s  8 M3
 179  CARRET  Nicole  3h15mn14s  2 M2F
 212  MATERA  Cathy  3h30mn24s  8 M1F

Trail des Corrals à Nasbinals: 13km (sur 364 Classés)

 133   RAVAUD   Steph  1h31mn16s   11 M1F 
 134  CLEMENTE  Thierry  1h31mn16s  16 M1

Bonne récup à tous ...

19/06/2016

Programme semaine du 20 au 26 Juin

Lundi 20 Juin

  18h Val d'Eure (durée 1h 30):

Fractionné en côte (Julie)

Mardi 21 Juin

19h  parking Redounet:

Sortie 8 à 10 km

Groupes 1 et 2 encadrés par  Jean Paul, Abdallah, Julie,Julia.

Mercredi 22 Juin

19h au stade Rancel :

Fractionnés sur piste (Jacques).            

   Jeudi 23 Juin

19h  parking Redounet:

Sortie 8 à 10 km

Groupes 1 et 2 encadrés par  Abdallah, Julie, Julia.

                   Vendredi 24 Juin

Duo des Gardons à Massanes

14km départ 21h30

               Samedi 25 Juin

Trail nocturne de l'Escargot à Vergèze (trail 12 et 30km) Départ 20h

 

                Dimanche 26 Juin

Running Loisir: Arpaillargues (pharmacie) Départ 9h avec Muriel

 

Ronde des bois de Clausonne

Course Nature 7 et 13 km  départ 9h30 à Meynes

 

14/06/2016

Résultats courses du WE du 12 Juin

Duo Nocturne de Lédenon : 10km (sur 120 Equipes Classées)

 1  LAROPPE-LAFARE  Remi-Laurent  45mn06s   1 H 
 21  GASPARD-KARSTEN  Marie-Julie  56mn35s  1 F
 107  ROULET-CHAUVET  Pascale-Adeline  1h20mn00s  18 F

6666 Occitane : Ultra 117 km (sur 347 Classés)

 4   D'ALETTO   Fabrice   15h44mn28s   3 V1H 

La Roquebrune: Trail 12km (sur 194 Classés)

 104  PUCHOIS  Julia  1h32mn41s  10 SE F

St Victor la Coste : Résultats non publiés.

Bravo à tous

JP

13/06/2016

Tour du Gard Run and Bike

Tour du Gatrd R&B.jpgC'est le WE prochain (du 17 au 19 Juin) qu'aura lieu la deuxième édition du   Run and Bike Tour du Gard organisé par Yvan et Michel du 17 au 19 Juin.

lien vers la page Facebook  du Run & Bike tour du Gard :www.facebook.com/Tour-du-Gard-Run-bike-1634390196798690/ .

Pour accompagner les coureurs sur la dernière étape , Pont du Gard Uzès,  les organisateurs proposent un point de RdV dimanche 19 juin à 17h au Pont du Gard devant le restaurant rive droite ou RDV à 19h place aux Herbes à Uzès pour boire un verre tous ensemble ou encore à 20h à la vallée de l'Eure pour un repas tiré du sac!!!

12/06/2016

Reconnaissance du Duo Nocturne le 12/06

reco duo 12 06 16.JPGUne bonne petite sortie ce matin, pour la reconnaissance du parcours du Duo Nocturne d'Uzès du 8 Juillet, avec un groupe d'une trentaine de coureurs motivés.... Après une séance d'étirements, avec Monique, petite collation et réhydratation sur le parvis de la Cathédrale. Une belle matinée conviviale, les absents  comme d'habitude, ont eu tort !!!
On vous donne rendez-vous, à tous, le 8 Juillet, pour la course.
JP

06/06/2016

Courses du WE du 5 Juin

4000 Marches 2016.JPG

Montée des 4000 Marches Valleraugue : 11km (sur 320 Classés)

 11  LAROPPE  Remi  1h15mn51s  7 SE
 190  HERNANDEZ  Philippe  1h50mn47s  47 M1
 244  NERON  Ghislaine  2h02mn01s  2 M3F

Meeting de Villeneuve les Avignon : 3000m

 3   CAPERAN   Nico   9mn48s   3 SE 

Bravo à tous et merci pour la photo!

JP