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12/02/2014

Progresser grâce à la Préparation Physique Générale

Par Kalenji :

Kalenji - PPG.jpgLa préparation physique générale (PPG) est une composante incontournable de la progression en course à pied, quel que soit le niveau ou la discipline pratiquée.

La Préparation Physique Générale est constituée de petits exercices qui ont plusieurs visées :

- pour parfaire son échauffement avant une séance de fractionné.

- le renforcement musculaire

- la coordination (bas et haut du corps)

- l’amélioration de la foulée en la rendant plus dynamique mais aussi plus économique (pour faire un effort similaire, on dépense moins d’énergie)

Ces exercices doivent toujours se pratiquer sur un terrain souple.

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Note publiée par Jacques

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