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21/02/2014

Améliorer sa vitesse sans se mettre dans le rouge

Par Jogging International :

JI - Progrès.jpgPas de secret : pour obtenir toutes les adaptations positives permettant de devenir plus performant, il faut s’entraîner dur. Oui, mais sans dépasser une certaine limite dans l’intensité, au risque de générer un excès de fatigue préjudiciable. Voici cinq méthodes d’entraînement et cinq séances clés associées pour améliorer efficacement sa vitesse sans jamais se mettre dans le rouge.

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Note publiée par Jacques

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