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29/03/2014

Test de VMA

JI - VMA.jpgJe vous propose de faire un test de VMA (approximatif) mercredi 2 avril à 19h.

Le test s'effectuera derrière un vélo avec une augmentation de vitesse de 1km/h toutes les 2 mn. Tous les coureurs se placent en file indienne, les plus rapides en tête, et on commence à 8 km/h. Dès que vous ne pouvez plus suivre le vélo vous avez atteint votre VMA.

Le rendez-vous est à 19h sur le stade puis nous partirons en courant cool vers le chemin plat de Montaren où se déroulera le test.
Il n'est pas nécessaire de vous inscrire.
Un conseil : ne faites pas de sortie trop difficile la veille car cela pourrait altérer la mesure de votre VMA.

A mercredi !

Jacques

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