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19/05/2015

Et si on fractionnait sur 100 m !

Par U-Run :

Coureurs éthiopiens.jpgA priori, il peut être étrange de demander à un coureur d’endurance de fractionner sur 100 m. En général, le coureur de fond utilise ce type de distance pour faire des accélérations en fin d’échauffement ou en fin de séance. Ces accélérations, appelées aussi « lignes droites » dans le jargon du coureur à pied, ont en général pour but de travailler la technique de course, de renforcer et tonifier les muscles afin d’avoir une foulée plus dynamique et donc de courir plus rapidement. Le but d’enchaîner des répétitions de course rapide sur 100 m représente ainsi un très bon entraînement de vitesse mais en même temps de résistance et d’endurance.

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