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30/06/2015

Bouleverser ses habitudes pour progresser

Par Jogging-International :

 

changement-entrainement_large.jpgLa routine dans l’entraînement conduit inévitablement à la stagnation. Nos entraîneurs partagent cet avis et c’est pourquoi nous vous proposons, sinon de tout changer, du moins de renouveler vos pratiques d’entraînement. Pour être sur de progresser.

L’un des principes fondamentaux de l’entraînement est de proposer à votre organisme de nouvelles situations auxquelles il va devoir s’adapter. On cherche à «stresser» (dans le bon sens du terme) son organisme pour qu’il y apporte une réponse, et si cette réponse est acquise durablement on parle de progrès. Si l’on répète toujours les mêmes contraintes, le corps n’a plus besoin de s’adapter, on ne progresse plus. La clé de la réussite c’est donc de varier ses entraînements et par là même de changer ses habitudes.

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