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02/10/2015

Marathon: Comment vaincre le mur ?

Par Kalenji :

Marathon - Mur - Kalenji.jpgMoment crucial d’un marathon, le mur survient lorsque les réserves en glycogène, ce carburant de l’effort stocké dans les muscles et le foie, sont épuisées. Voici trois astuces pour mieux se préparer à surmonter l’inévitable coup de pompe du 30è kilomètre.

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