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09/11/2015

Tout sur l'entraînement polarisé !

Par Runners.fr :

Elite - Entraînement polarisé.jpg

 

 

 

 

 

 

Quel pourcentage de son temps d’entraînement ou de son kilométrage faut-il consacrer à chaque intensité d’effort ?
Plusieurs études ont récemment étudié le ratio entre les allures extrêmes (lentes et rapides) privilégiés par les athlètes de l’élite. Leurs résultats sont spectaculaires
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