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15/10/2017

Programme semaine du 16 au 22 Octobre

Un programme spécifiquement dédié aux débutants est en place pour les initier et les faire évoluer dans la pratique de la course à pied, afin de leur permettre d'intégrer, à terme, les sorties groupées des Mardi et Jeudi. Jacques et Alain sont en charge de ce programme.

Une reconnaissance du parcours du Duo de Castillon est programmée le Dimanche 22 Octobre, suivi d'un apéro et d'un pique nique tiré du sac. (voir détails dans le programme ci dessous)

Lundi  16 Octobre

- 18h Parking du Val d'Eure: Entraînement trail (env 1h15)

 Fractionné en côte  (Julie - JPaul)

Mardi 17 Octobre

- 19h Parking Redounet : Sortie 8 à 10 km (env 1h)

Gpes 1  et 2 encadrés par J-Paul, Abdallah, Bernard C., Bernard S.

Mercredi 18 Octobre

-  19h Stade Rancel: Fractionné / VMA sur piste avec Matthieu

Jeudi 19 Octobre

- 19h Parking Redounet : Sortie 8 à 10 km (env 1h)

Gpes 1  et 2 encadrés par J-Paul, Abdallah, Bernard C., Bernard S.

- 19h Parking Redounet : Entraînement Débutants avec Jacques et Alain

Dimanche 22 Octobre

- Foulées Aubaisiennes: Route 5 et 10km , Départs 10h et 9h45 Aubais.

- Reconnaissance du Duo de Castillon (13.5km) par Pascale. Rendez vous à 9h à la Chapelle St Caprais à Castillon (Route de Vers à Castillon, sur la gauche dans les vignes environ 1km avant Castillon. - Coord GPS 43.9750 , 4.5476.) A l'issue de cette reconnaissance, on se retrouvera autour d'un apéro offert par l'assoc. et d'un pique nique tiré du sac (chacun apporte qqchose à grignoter ou à boire et on le déguste ensemble dans la bonne humeur !!!)

Bonnes sorties à tous .

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